Persönliche Gesundheit

Warum Phobien sind Natur—und wie man Sie überwinden kann

Fühlen Sie sich nicht schlecht darüber, dass Sie eine Phobie über den öffentlichen Raum, die immer eine Nadel oder da in der Nähe ein Hund—es ist nicht Sie, es ist Ihr Gehirn, sagt eine Universität von Alberta-Psychologe.

Diese ängste sind natürlich und es gibt Möglichkeiten, Sie zu überwinden, sagte Janet Caryk, ein klinischer Dozent der medizinischen Fakultät & Zahnmedizin.

„Die Menschen sich selbst die Schuld und denken, Sie sind schwach oder unzureichend, aber es gibt absolut keinen Grund, verlegen oder beschämt zu sein“, sagte Caryk, wer berät Patienten in der Praxis. „Es ist die Neurowissenschaft, es geht nicht um deine Persönlichkeit.“

Phobien sind Häufig, auftretende in einer von 10 Kanadier, entsprechend Gesundheit Kanada, und wurzelt im irrationalen, unerklärlichen Gefühle.

Das Gefühl etwas Angst von Zeit zu Zeit ist normal, aber wenn es anfängt, zu stören in Ihrem Leben, kann es in eine Angststörung, die bringt bei Panikattacken und anderen Symptomen wie Herzklopfen, Feuchte Hände und Schmetterlinge im Bauch, Caryk sagte.

Diese Art von intensiver Angst, manchmal hält die Menschen vom erreichen wichtiger Ziele, wie nicht, einen Beruf zu ergreifen, denn es geht um das Fliegen.

„Es sollte nicht ausgeführt werden, Ihr Leben“, sagte Caryk.

Einige Phobien können nicht leicht erklärt werden, aber andere sind gedacht, die durch die direkte oder erlebte Traumata, wie mit einem Hund beißen, oder, sagte Caryk, informative Erlebnisse.

„Nach dem 9/11 Terroranschlag in den USA einige Menschen entwickelten eine deutliche Phobie vor dem Fliegen.“

Einige phobische ängste, die können auch das Gefühl, als Abscheu, gedacht werden, um hard-wired in unserem Gehirn als eine instinktive Kampf-oder-Flucht-Reaktion.

„Die Menschen sind grundiert, um einige Arten von Phobien, denn der primitive Angst. Angst vor Lärm, des Fallens, des dunklen, der Schlangen, der sogar den öffentlichen Raum, wenn Menschen Sie anstarren mit neutralen Ausdrücken. Primitive Menschen würden nicht gerne irgendwelche von diesem,“ sagte Caryk.

Das macht es schwierig zu behandeln, Phobien logisch, fügte Sie hinzu.

„Mein smart, kompetent Kunden sind verlegen, denn Sie können nicht herausfinden, warum Sie Angst vor einer Teetasse Hund oder eine Frage in der Klasse. Sie halten es geheim, und das ist, warum viele Menschen wahrscheinlich nicht nach vorne kommen, um Hilfe zu bitten. Aber Sie kann nicht sprechen Sie sich aus einer irrationalen Angst.“

Gesicht Ihre Angst

Statt, aber es klingt drastisch, die Antwort ist die Konfrontation die Phobie Kopf, Caryk sagte.

Therapie umfasst die Neuprogrammierung, die primitiven Teil des Gehirns namens der amygdala—zwei mandelförmige Cluster von Neuronen, Prozess-Emotionen und-Steuerung die Kampf-oder-Flucht-Reaktion.

„Um zu lehren, dass ein Teil des Gehirns, ruhig zu sein, Sie haben sich zu bewegen, in Richtung auf das phobische Objekt oder die situation, wenn Sie Angst haben. Es ist nicht einfach, die Therapie, aber er macht es real,“ Caryk sagte.

Durch die Wiederholung dieser Exposition Therapie, die das Gehirn lernt, keine Angst.

„Es ist das lernen durch Assoziation. Ich habe um das zu üben, was ich habe Angst. Wenn ich es weiterhin vermeiden, dem Hund oder der hohen Stelle, die ich nicht bekommen kann besser, weil das Gehirn nicht lernen, neue Informationen. Um besser zu werden, haben Sie zu kämpfen aufhören, die Angst—Sie müssen es akzeptieren.“

Die meisten Menschen arbeiten können, um milde Phobien, bemerkte Sie.

„Jemand, der eine Rede und wird gefürchtet, aber Sie wird es tun, werden durchschlagen.“

Aber diejenigen, die mit extremen Phobien—wie die Angst von Nadeln, die verhindert, dass jemand aus immer erforderlich, zahnärztliche oder medizinische Versorgung—sollten sich professionelle Therapie, sagte Caryk.