Yoga und Physiotherapie (PT) sind wirksame Ansätze zur Behandlung von co-auftretende Schlafstörung und Rückenschmerzen, während die Verringerung der Notwendigkeit für Medikamente, laut einer neuen Studie von der Boston Medical Center (BMC). Veröffentlicht in der Journal of General Internal Medicine, die Forschung, zeigten signifikante Verbesserungen in der Qualität des Schlafes nachhaltig 52 Wochen nach 12 Wochen yoga-Kurse oder 1-on-1 PT, was darauf hindeutet, einen langfristigen nutzen diese nicht-pharmakologische Ansätze. Darüber hinaus haben die Teilnehmer mit der frühen Verbesserungen in Schmerzen nach 6 Wochen Behandlung waren drei und ein halbes mal häufiger Verbesserungen in den Standbymodus, wenn die vollständige, 12-Wochen-Behandlung, Hervorhebung, dass Schmerz und Schlaf sind eng verwandt.
Schlafstörungen und Schlaflosigkeit sind Häufig bei Menschen mit chronischen Rückenschmerzen (cLBP). Die bisherige Forschung zeigte, dass 59% der Menschen mit cLBP Erfahrung, schlechte Schlafqualität und 53% mit der Diagnose Schlaflosigkeit Störung. Medikamente für sowohl Schlaf-und Rückenschmerzen können schwere Nebenwirkungen haben und das Risiko der opioid-bedingten überdosis und Tod erhöht sich mit der Nutzung von Schlaf-Medikamenten.
„Identifizieren ganzheitlichen Möglichkeiten, um diese Bedingungen zu behandeln, könnte helfen, verringern die Abhängigkeit von diesen Medikamenten wie auch immer, die Patienten sicherer und komfortabler“, sagte Eric Roseen, DC, MSc, wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Abteilung von Familien-Medizin an BMC, der die Studie leitete.
Die randomisierte kontrollierte Studie eingeschlossen 320 Erwachsene mit cLBP von BMC und sieben umliegenden Gemeinde-Gesundheits-Zentren. Am Anfang der Studie, dass über 90 Prozent der Teilnehmer mit cLBP gefunden wurden, leiden unter schlechtem Schlaf. Die Teilnehmer zugeordnet wurden drei verschiedene Therapien für cLBP: physikalische Therapie, wöchentliche yoga oder das Lesen von Unterrichtsmaterialien. Die bisherige Forschung von BMC entdeckt, dass yoga und PT sind ähnlich effektiv für die Senkung der Schmerzen und Verbesserung der körperlichen Funktion, reduzieren die Notwendigkeit für Schmerzmittel. In dieser Studie, die Ergebnisse zum schlafen Verbesserungen wurden im Verlauf einer 12-wöchigen interventionsperiode und nach 1 Jahr follow-up.