Vom mühelosen Lernen während des Schlafens träumt wohl so ziemlich jedes Schulkind.
Wie schön wäre es doch, wenn man das Lehrbuch oder Aufgabenheft einfach über Nacht unter das Kissen packen und sich am nächsten Tag an alle Inhalte erinnern könnte.
Gerüche können Lernerfolg erhöhen
Ganz so einfach funktioniert es zwar leider nicht, jedoch ist schon länger bekannt, dass eingesetzte Gerüche während des Lernens und später während des Schlafens den Lernerfolg erhöhen können.
Diese bisher nur in Schlaflaboren durchgeführten Studien wurden nun von deutschen Wissenschaftlern nachgestellt und die Ergebnisseim ‚Scientific Reports‘ der Nature-Gruppe veröffentlicht.
Es zeigte sich: Ein Lerneffekt kann tatsächlich sehr einfach erzielt werden – auch in den eigenen vier Wänden.
Duftreiz beim Lernen und in der Nacht
Innerhalb der Studie führten die Forscher mit 54 Schülern aus zwei sechsten Klassen mehrere Experimente durch.
Die Kinder wurden zunächst gebeten, nach Rosen riechenden Duftstäbchen während des Lernens von Englischvokabeln auf dem Schreibtisch sowie während des Schlafens neben dem Bett zu platzieren.
Im nächsten Schritt wurden die Stäbchen zusätzlich während des Vokabeltests auf dem Schultisch platziert. Am nächsten Tag folgte ein Englischtest.
Deutlich verbesserter Lernerfolg messbar
Diese Ergebnisse wurden mit den Testerergebnissen der Kontrollgruppe verglichen, die während einer oder mehrerer Phasen keine Duftstäbchen verwenden durfte.
Die Ergebnisse zeigen deutlich: Mit dem Duftreiz erinnerten sich die Schüler deutlich besser an die gelernten Wörter.
Bildergalerie: 11 Tipps für besseren Schlaf
„Die Schüler zeigten einen deutlich größeren Lernerfolg, wenn die Duftstäbchen sowohl während der Lern- als auch der Schlafphase zum Einsatz kamen“, erklärt Studienleiter Dr. Jürgen Kornmeier von der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Uniklinikums Freiburg in einer Mitteilung.
Lernerfolge zu Hause steigern
„Besonders beeindruckend war, dass der Duft auch wirkt, wenn er die ganze Nacht vorhanden ist. Das macht die Erkenntnisse alltagstauglich.“
Bisherige Studien seien davon ausgegangen, dass der Duft nur während einer besonders sensiblen Schlafphase vorhanden sein darf.
Da diese Schlafphase aber nur durch eine aufwändige Messung der Hirnaktivität im Schlaflabor durch ein Elektroenzephalogramm ermittelt werden kann, war die Erkenntnis bisher nicht im Alltag umsetzbar.
„Wir konnten zeigen, dass der unterstützende Effekt von Duftstoffen im Alltag sehr zuverlässig funktioniert und gezielt genutzt werden kann“, resümiert Kornmeier.
„Wir können uns das Lernen im Schlaf tatsächlich erleichtern.“
Quelle
- Neumann, F., Oberhauser, V. & Kornmeier, J. (2020): How odor cues help to optimize learning during sleep in a real life-setting, abgerufen am 27.01.2020 https://www.nature.com/articles/s41598-020-57613-7
Cornelia Bertram
*Der Beitrag „Im Alltag anwendbar: Duftstoffe verbessern das Lernen im Schlaf“ wird veröffentlicht von FitForFun. Kontakt zum Verantwortlichen hier.
Quelle: Den ganzen Artikel lesen