Wenn Sie leiden unter den Beschwerden von saurem reflux-Krankheit, gibt es einige einfache Schritte, die Sie ergreifen können, um reduzieren Sie Ihre Schmerzen. Und der beste Teil ist, diese Schritte sind unter Ihrer Kontrolle.
Das erste, was Sie tun sollten, ist nehmen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung. Wenn Sie ein acid reflux-Krankheit, für irgendeine Länge von Zeit, die Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass einige Lebensmittel nur verschärfen die situation. Tun Sie Ihr bestes, um zu vermeiden, Sie vollständig. Diese können stark gewürzte Speisen wie Mexikanische und italienische Speisen, oder einfache Dinge wie Tomaten und Zitrusfrüchte. Machen Sie es einen Punkt, um zu Essen, eine gesunde Ernährung und Sie werden feststellen, dass Säure-reflux Probleme Sie weniger und weniger oft. Vermeiden Sie fetthaltige, fettige Lebensmittel., Sie sind ein großer Beitrag zu saurem reflux-Krankheit.
Stress ist ein weiterer großer Beitrag zu saurem reflux-Krankheit. Es isn’t immer einfach zu beseitigen stress in Ihrem Leben, aber, Wege zu finden, Steuern die Menge ist etwas, das Sie tun können. Lernen Sie einige Entspannungstechniken und üben Sie religiös jeden Tag. Stress trägt zu einem großen viele gesundheitliche Probleme, und Sie werden feststellen, dass, wenn Sie de-stress Ihr Leben, genießen Sie die Vorteile in anderen Bereichen аѕ gut. Übung ist eine der besten anti-stress-Medikamente um. Setzen Sie einfach einige Kopfhörer on, tune in, um einige entspannende Musik, und gehen für einen Spaziergang. Sie werden erstaunt sein, wie gut du dich dabei fühlst.
You’hab gehört, dass es vor: viel Wasser trinken. Es gibt einen Grund, dass das trinken von reichlich Wasser ist empfehlenswert immer und immer wieder. Unser Körper braucht Wasser, um zu überleben. Für eine gesunde Ernährung sind, müssen Sie Ihren Körper mit drei oder vier acht-Unzen Gläser pro Tag. Probieren Sie es aus und ѕее wenn es doesn’t machen Sie sich besser fühlen. Don’t tragen Sie eng anliegende Kleidung. Eng anliegende Kleidung setzen übermäßigen Druck auf den Bauchbereich und erhöhen die Säure-reflux-Spiegel in Ihrem Körper. Sie kann gut Aussehen, aber Sie aren’t-tut sich keinen gefallen, indem man Sie trägt. Entscheiden Sie sich für Komfort und ein Ende zu saurem reflux über die Mode. It’ѕ auch die Kosten Wert.
Halten Sie Weg von Alkohol und soda. Diese Getränke sind sehr schwer auf dem Magen. Stick mit Wasser für Ihre Getränke der Wahl. Ihr Körper wird es Ihnen danken. Neben, Sie bieten absolut keinen Nährwert und dienen nur dazu, Schaden zu verursachen. Stellen Sie sicher, dass die Fruchtsäfte, die Sie wählen, sind nicht Sauer. Lesen Sie die Zutaten auf alles, was Sie verbrauchen, einschließlich Getränken. Wasser sollte nur eine Zutat auf dem Etikett: Wasser. Rauchen erhöht die Zeit es braucht, für den Magen, Nahrung zu verdauen. Dies ist nicht eine gute Sache für acid reflux. Das Rauchen bietet viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich hilft, mit einer Säure-reflux-problem. Tun Sie es für Ihre Lunge und Ihren Magen.
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um zu helfen, Ihre saurem reflux-Krankheit. Diese Methoden sind vollständig unter Ihrer Kontrolle und don’t rеԛuirе eine doctor’s Rezept. Versuchen Sie noch heute!