Wie viele Nachmittage haben Sie schleppend moseyed über die office-Kaffee-Maschine und fragte mich, Ist das wirklich meine vierte Tasse Kaffee des Tages? Oder warte, ist es mein fünfter? We've alle dort gewesen, aber eine neue Studie zeigt, dass das nachfüllen der Tasse zu oft könnte verletzen Ihre Gesundheit.
Die Studie, veröffentlicht in der American Journal of Clinical Nutrition, deutet darauf hin, dass das trinken von sechs oder mehr Tassen Kaffee pro Tag können zu einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen um bis zu 22%.
Forscher von der Universität von Süd-Australien analysierten die Gesundheitsdaten und selbst berichteten Ernährungsverhalten von 347,077 Teilnehmer im Alter zwischen 37 und 73. Sie sah auch zu sehen die Teilnehmer der Studie verfügten über eine bestimmte gen-Variante namens CYP1A2, dass es Menschen ermöglicht, zu verstoffwechseln Koffein schneller als die ohne die Variante.
Insgesamt fanden die Forscher, dass Menschen, die sagte, Trank sechs oder mehr Tassen Kaffee am Tag waren 22% eher zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen während der Studie, verglichen mit denjenigen, die tranken ein bis zwei Tassen täglich. Sie auch zu dem Schluss gekommen, dass diese Assoziation war unabhängig von genetischen make-up; in anderen Worten, Menschen, die mit dem Koffein-metabolisierenden gene waren nicht in der Lage, sicher mehr trinken als diejenigen, die don't haben es.
Die Autoren der Studie glauben, dass Kaffee (in großen Mengen) und Herz-Probleme können verknüpft werden, da ein übermäßiger Koffein-Konsum kann zu hohem Blutdruck, ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach Angaben der World Health Organization, Herz-Kreislauf-Erkrankung ist die führende Todesursache weltweit, noch it's auch einer der am meisten vermeidbar.
"Die meisten Menschen würden Zustimmen, dass, wenn Sie trinken viel Kaffee, können Sie fühlen, nervös, reizbar oder vielleicht sogar angeekelt,” sagte der co-Autor Elina Hyppönen, Direktor des Australian Centre for Precision Health, in einer Pressemitteilung. “That's da Koffein hilft Ihrem Körper schneller und härter, aber es ist auch wahrscheinlich vorschlagen, dass Sie können Ihr limit erreicht haben."
Dass doesn’t bedeuten, dass sämtliche Kaffee ist schlecht für Ihr Herz, aber. In der Tat, die Forscher fanden auch, dass Teilnehmer, die didn’t trinken Kaffee im all—und diejenigen, die Trank decaf—hatten auch höhere raten von Herzerkrankungen (11% und 7%, respectively) als diejenigen, die tranken ein bis zwei Tassen pro Tag.
Die bisherige Forschung hat herausgefunden, Kaffee ist Reich an Antioxidantien und kann das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und diabetes. Das ist, wenn it’s in Maßen konsumiert. Ein 2017 review veröffentlicht in Food and Chemical Toxicology gefunden, dass die Zufuhr von bis zu 400 mg pro Tag, oder über vier 8-Unze Tassen Kaffee, sind nicht im Zusammenhang mit gesundheitlichen Risiken für Erwachsene.
Also Nein, there’s kein Grund, um komplett herausgeschnitten Kaffee, aber es ist klug, darauf achten, wie viel you’re wirklich trinken. "Die Kenntnis der Grenzen der what's gut für Sie und what's nicht zwingend ist,” Hyppönen, sagte in der Pressemitteilung. “Wie mit vielen Dingen, it's über alle Maßen; overindulge und Ihre Gesundheit werden es bezahlen."