In diesem Monat, annähernd 40 000 Menschen, meist Frauen, haben auf Alkohol FebFast und viele andere werden die teilnehmenden in Trockenen Juli.
Diese Ereignisse begannen, als Spendenaktionen für verschiedene soziale Zwecke. Aber die wichtigsten Gründe, die Leute nennen für die Teilnahme sind in Bezug auf persönliche Vorteile, einschließlich, indem Sie Ihren Körper eine Pause von Alkohol und die Verbesserung Ihrer Gesundheit.
Der Anteil der Jugendlichen, die trinken, hat abgenommen in den vergangenen zehn Jahren. Aber mehr Frauen in Ihren 40er und 50er Jahren trinken in riskanten Ebenen. Und Frauen Holen Männer, wenn es um Trinkwasser geht auf Ebenen, die Schaden der Gesundheit.
Das Verhältnis der Frauen mit Alkohol hat sich ein heißes Thema. Viele Frauen, darunter Prominente Nigella Lawson, Kristen Davis und Jada Pinkett Smith, wurden lautstark über Ihre Entscheidungen zu reduzieren, zu trinken, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Wohlbefinden.
Frauen betroffen sind, die durch Alkohol mehr als Männer
Die Frauen beginnen, Alkohol zu trinken, Probleme schneller und zu niedrigeren Trinkwasser-Spiegel als Männer.
Wenn ein Mann und eine Frau trinken die gleiche Menge, im Allgemeinen eine Frau, die Blut-Alkohol-Konzentration höher sein wird.
Frauen in der Regel kleiner und leichter als Männer; eine person, die ein geringeres Gewicht, oder hat wer eine kleinere karosserierahmen mehr betroffen als jemand, der wiegt mehr oder hat einen größeren Körper Rahmen. Wenn die gleiche Menge Alkohol wird in einem kleineren Körper, es wird eine höhere Konzentration von Alkohol.
Auch wenn ein Mann und eine Frau sind die gleiche Größe, Frauen neigen dazu, einen höheren Prozentsatz von Körperfett und einem niedrigeren Prozentsatz von Wasser im Körper als Männer.
Dehydrogenase ist das Enzym zum Abbau von Alkohol im Körper. Frauen neigen dazu, weniger aktiv-dehydrogenase und daher länger zur Verarbeitung von Alkohol, so dass Sie betrunken waren schneller und haben Alkohol in Ihrem system für länger.
Frauen, die trinken haben gesundheitliche Probleme früher und stärker als Männer, die trinken die gleiche Menge.
Frauen sind weniger wahrscheinlich, um Hilfe zu suchen
Auch wenn Frauen Probleme mit Alkohol, sind Sie weniger wahrscheinlich, um Hilfe zu suchen als Männer. Frauen stellen nur ein Drittel der Australier, die eine Behandlung erhalten, die Sie von einem Spezialisten, Alkohol-und Drogen-Behandlungen zur Verfügung.
Hürden für Frauen in Behandlung begeben, gehören der sozialen Stigmatisierung, Angst vor dem Verlust Ihrer Kinder und der mangelnden Verfügbarkeit spezifischer Programme für Frauen.
Wie kann zu viel Einfluss auf Ihre Gesundheit?
Alkohol kann das Risiko erhöhen, erhebliche gesundheitliche Probleme, einschließlich Krebs, Hirnschäden, Erkrankungen der Leber-und Herzerkrankungen.
Frauen, die Schwanger sind oder versuchen Schwanger zu werden, sollten keinen Alkohol trinken, bis das baby geboren ist.
Wenn Sie trinken während der Schwangerschaft, der Alkohol kann gehen, durch dein Blut und zum baby. Dies kann zu Fehlbildungen und kognitive Schäden bei dem Kind, bekannt als fetaler Alkohol-Syndrom.
Wenn Sie stillen, kleine Mengen von Alkohol können gehen durch die Muttermilch auf das baby. Es ist besser zu trinken nach dem stillen mal statt, bevor oder während.
Wie viel ist zu viel?
Die Idee, dass ein wenig Alkohol ist gut für Ihre Gesundheit hat, wurde jetzt entlarvt.
Die australischen Alkohol-Richtlinien empfehlen eine gesunde Erwachsene (Männer und Frauen) sollten trinken nicht mehr als zwei standard-Getränke an jedem Tag zu reduzieren lebenslange Risiko von Schaden durch alkoholbedingte Krankheit.
Die Leitlinien empfehlen auch, verbraucht maximal vier standard-Getränke an einem einzigen Anlass, um das Risiko von Alkohol-bedingten Verletzungen.
Der Anteil von reinem Alkohol unterscheidet sich in verschiedenen Arten von Getränken, so dass die Leitlinien konvertieren Alkohol zu standard-Getränke. In Australien, ein standard-Getränk enthält zehn Gramm Alkohol, das entspricht 100mls Wein oder 285mls der regelmäßig Kraft-Bier oder cider (eine stubbie oder Topf) oder 30mls von regelmäßiger Stärke Geist. Ein cosmopolitan oder mojito hat in der Regel zwei oder drei standard-Getränke.
Zeichen, die Sie benötigen möglicherweise müssen zurück geschnitten
Sind Sie:
- trinken jeden Tag oder fast jeden Tag? Tägliches trinken ist im Zusammenhang mit der Abhängigkeit
- trinken mehr als die empfohlenen Grenzen? Trinken mehr als zwei drinks an jedem Tag, der verbunden ist mit langfristigen gesundheitlichen Problemen
- müssen mehr trinken, um dieselbe Wirkung zu bekommen? Dies zeigt die wachsende Toleranz gegenüber Alkohol und ist ein frühes Zeichen der Abhängigkeit
- Schwierigkeiten haben, eine Pause oder zurück schneiden, oder trinken mehr, als Sie gedacht? Dies sind Anzeichen dafür, dass Sie weniger Kontrolle darüber, wie viel Sie trinken
- finden, dass das trinken sich mit Tag-zu-Tag-Aktivitäten auf einer regelmäßigen basis, wie zum Beispiel zu spät zur Arbeit, weil Sie einen Kater haben?
- die bemerken, dass Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt ist, zum Beispiel, bekommen Sie Gefühle von Angst oder depression während oder nach dem trinken, oder Sie haben Probleme mit dem schlafen? Alkohol kann entspannen, während Sie trinken, aber es kann Angstzustände, Depressionen und Schlafstörungen schlimmer
- Dinge zu tun, während Sie trinken, die Sie später bereuen?
Wenn dem so ist, ist es Zeit, neu zu bewerten Ihr Trinkwasser. Dieses online-assessment-tool kann helfen.
Wie cut zurück
Wenn Sie trinken mehr als Sie möchten, machen Sie einen plan, zurück zu schneiden. Dies könnte beinhalten:
- eine Grenze, die zu einer Verringerung der gesundheitlichen Risiken
- mit Alkohol-freien Tagen jede Woche
- mit nicht-alkoholischen „Spacer“ vor-und zwischen-den-alkoholische Getränke
- schlürfen Ihre Getränke eher als schluckte Sie hinunter. Bremsen, Ihren Alkoholkonsum können Sie Ihren Körper Prozess die Alkohol-und Sie können auch am Ende trinken weniger
- versuchen, Getränke mit einem niedrigeren Alkoholgehalt
- Essen vor und/oder während Sie trinken. Dies hilft verlangsamen die Aufnahme von Alkohol
- Vermeidung von „Aufnahmen“. Wenn Sie dies tun, fühlen Sie sich nicht wie Sie benötigen, um mit allen anderen. Können Sie überspringen eine oder zwei Runden.
Wo bekommen Sie Hilfe zu kürzen oder zu beenden
Die meisten Frauen, die Alkohol trinken, auch diejenigen, die trinken ein wenig zu viel, brauchen keine fachärztliche Behandlung, aber eine Pause von Alkohol kann zu verbessern Ihre körperliche und geistige Wohlbefinden.
Wenn Sie Hilfe benötigen, um wieder gibt es einige online-Ressourcen, die kann helfen, (wie Hallo Sonntag Morgen).
Ihr Hausarzt ist ein guter Ort, um zu starten, wenn Sie Fragen oder Bedenken über Ihr Trinkwasser.
Sie können auch mit jemandem reden, am Telefon oder online für Informationen:
CounsellingOnline ist eine Kostenlose online-chat für sorgen über Alkohol und andere Drogen. Jeder kann es nutzen – Menschen mit Drogen und Menschen, die Hilfe von Freunden oder der Familie mit Drogen.