Es gibt Dutzende von Gewichtsverlust Diäten zur Auswahl, mit neuen Plänen sprießen jedes Jahr. Viele schnell verblassen, aber ein Programm namens GOLO hat gezeigt, einige Durchhaltevermögen. Einer der top-Diäten gesucht online in 2016, GOLO weiterhin zum generieren von buzz. Here's, was dieser plan ist, was die Forschung sagt, und wenn Sie es versuchen sollten.
Was ist GOLO?
Anstatt die Begrenzung Kohlenhydrate oder Fett, die GOLO-plan (entwickelt von einem team von ärzten und Apothekern, nach Angaben des Unternehmens) konzentriert sich auf die ausgleichende Hormone. Der GOLO-Philosophie ist, dass Hormon-Ungleichgewichte sind Auslöser von stress und Angst, die dazu führt, Müdigkeit, hunger und schlechte Schlafqualität. All dies wiederum überessen, bingeing und emotionale Essen.
GOLO’s Schöpfer glauben, dass Diät und übung allein aren’t genug zu generieren, die einen dauerhaften Gewichtsverlust, aber. Ergänzen Sie diese gesunden Gewohnheiten, die Sie erstellt eine patentierte Kapsel nennen Sie Release, die ein integraler Teil des Programms.
Die Ergänzung GOLO Diät nehmen
Nach der GOLO website, Release “enthält wichtige pflanzliche Auszüge und wichtige Mineralien, die klinisch erwiesen, um zu helfen verwalten die physische und psychologische Aspekte von Gewicht.” Die Firma behauptet, dass die Version optimiert den Blutzuckerspiegel und die insulin-Regulierung, gleicht Hormone aus, erstreckt sich der hunger, und steuert Heißhunger.
Die Ergänzung zu den Mahlzeiten eingenommen für die Gesamtheit des Programms, obwohl GOLO empfiehlt, die Dosis zu reduzieren, wenn Sie nur 10-20 Pfund zu verlieren, oder wenn you'wieder verlieren mehr als vier Pfund pro Woche. Sie berät auch die Abschaffung ergänzen, sobald Ihr erreichen Ihr Ziel Gewicht.
Laut Untersuchungen durch das Unternehmen, die Teilnehmer der Studie auf der GOLO plan verloren im Durchschnitt insgesamt von 37,4 Pfund (16.1% des Körpergewichts) und 6.4 Zoll um Ihre Taille. Sie entfällt auch mehr als drei Kleidergrößen und five Hosen-Größen.
GOLO sagt weiter, dass eine randomisierte, Doppel-blinde übergewichtigen Personen im Jahr 2018 zeigte, dass diejenigen, die nahm Release verloren deutlich mehr Gewicht und Taille Zoll als diejenigen, die ein placebo. Alle Studien waren jedoch finanziert und durchgeführt von GOLO, und die Forschung isn’t gefunden, in der peer-reviewed Nationalen Bibliothek der Medizin-Datenbank. That’s eine rote fahne.
Darüber hinaus, die Mengen der verschiedenen Inhaltsstoffe in der Version sind nicht bekannt, denn die Formulierung ist patentiert. Aber nach die Natürliche Arzneimittel Umfassende Datenbank, einige der Zutaten, die auslösen können übelkeit oder Magen stören. Rote Flagge Nummer zwei.
Was Rezensenten sagen, über GOLO
Besteht seit 2008, die GOLO-plan ist verfügbar für den Kauf auf amazon.com und GOLO's eigene Website. Das Programm hat derzeit 62 Bewertungen auf Amazon, mit einer durchschnittlichen Bewertung von drei Sternen. Für 49,95 US-Dollar, die Käufer erhalten ein 30-Tage-Vorrat von Release, eine Stoffwechselstörung (Essen) plan und andere Broschüren, darunter eine auf Ziel, Einstellung und emotionale Essen, sowie eine GOLO-Diät-Mitgliedschaft.
Während die details der Diät-plan aren’t explizit angegeben, ist in den marketing-Materialien, GOLO behauptet, dass Benutzer können mehr Essen und trotzdem Gewicht verlieren, und Sie können Essen Lebensmittel, die Sie lieben. Einige Amazon-Rezensenten sagen, die Diät besteht aus typischen gesunden Lebensmitteln, einschließlich Produkten, mageres Eiweiß, gesunde Fette und unverarbeitete Kohlenhydrate, in kleineren Portionen, zusammen mit der Ermutigung zu trainieren.
Ein Rezensent darauf hingewiesen, dass das Programm schlägt vor, Sie Kochen ein week’s-Wert von Lebensmitteln vor der Zeit, das mag unrealistisch sein, für einige. Eine Handvoll Kunden loben die einfache Mahlzeit Pläne, aber man merkte, dass das fehlen einer app für tracking, stellte eine Herausforderung dar.
Mehrere Gaben an, dass Sie nicht verlieren Gewicht. Aber um fair zu sein, it’s nicht klar, wie viele von diesen Leuten wurden sorgfältig nach plan, oder wenn Sie verwendet die GOLO-Mitgliedschaft, die Zugang zu online-coaches.
Sollten Sie versuchen, GOLO?
Bottom line: Es gibt eine Menge von unbekannten Informationen. Der GOLO-plan ist schwer zu beurteilen ohne Fremdanbieter -, peer-reviewed Forschung auf sowohl die Diät selbst und der Veröffentlichung zu ergänzen. Auch, Sie kaufen den plan, um zu wissen, die genauen Parameter der Ernährung. What’s erlaubt und nicht erlaubt, als auch die ernährungsphysiologische Zusammensetzung der empfohlenen Mahlzeit Pläne, die nicht klar sind, weil diese Informationen nicht auf der company’s website.
Ohne unabhängige Daten auf Release, it’s schwer zu sagen, ob es tatsächlich zu besseren Ergebnissen führt, und wenn it’s sicher für alle. Aber here’s, was wir wissen: Viele Menschen haben erfolgreich Gewicht verloren und hielt es aus, indem Sie einfach verbrauchen mehr ganze Nahrung basierende, ausgewogene Mahlzeiten, Essen achtsam, Verankerung unterstützen, und aktiv zu sein. Diese gesunde Gewohnheiten don’t erfordern Pillen, Broschüren oder Mitgliedschaften.
Vor der Entscheidung, wenn GOLO ist die richtige für Sie, schauen Sie sich die Amazon Bewertungen für sich selbst, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Angemessenheit der Zutaten, die in der Release-basierend auf Ihren aktuellen Gesundheitszustand und Medikamente. And und berücksichtigen Sie auch andere Optionen gesichert durch die Veröffentlichung von Studien, wie zum Beispiel die DASH-Diät und die SINN-Diät.
Cynthia Sass, MPH, RD, is Health's beitragen Ernährung editor, a New York Times best-selling Autor und Berater für die New York Yankees und den Brooklyn Nets.
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