Die Sonne scheint, die Temperatur auf dem Thermometer klettern herauf und die Pflanzen zeigen ihre bunten Blüten – der perfekte Start in den Mai.
Doch was wäre ein neuer Monat ohne die passendenZiele und Pläne? Auch FIT FOR FUN-Herausgeberin Dr. Christine Theiss hat sich für den Mai klare Ziele gesetzt, die sie mit dir teilen möchte.
Dich hat die Motivation gepackt? Dann nimm dir diese fünf Dinge vor, die du im Mai schaffen möchtest.
1. Ordnung auf dem Handy schaffen
Wer kennt es nicht: Man befindet sich an einem schönen Ort und möchte die Erinnerung mit dem Handy festhalten. Schnell sammeln sich Dutzende Bilder auf dem Handy an – und man selbst hat längst den Überblick verloren.
Es ist an der Zeit, dass der Frühjahrsputz nicht nur im Haushalt, sondern auch auf dem Handy stattfindet. Nutze den Mai, um in deiner Bildergalerie für Ordnung zu sorgen und alle Bilder in Ordner zu sortieren.
Du wirst merken, dass du viele Erinnerungsbilder wiederentdeckst, die du längst vergessen hast. Doch gerade in der Coronakrise können sie dir Kraft und Freude geben, um diese schwierigen Zeiten zu überstehen.
2. Ab aufs Erdbeerfeld
Die Erdbeeren aus dem Supermarkt schmecken gut, doch hast du schon einmal deine eigenen Erdbeeren gepflückt? Ein Ausflug auf das Erdbeerfeld ist das perfekte Ziel im Mai.
Ob allein oder mit dem Partner/der Partnerin – ausgerüstet mit einem Korb kannst du deine eigenen Erdbeeren ernten und strahlenden Farben des Feldes genießen.
Und nach all der Arbeit kannst du stolz sein und deine selbstgepflückten Erdbeeren genießen.
3. Fit mit Planks
Die Fitnessstudios sind geschlossen und auch Gemeinschaftssport ist nicht erlaubt – doch das hält die eisernen Sportler nicht davon ab, in den eigenen vier Wänden aktiv zu bleiben.
Um den gesamten Körper fit zu halten, darf eine Übung nicht fehlen: die guten alten Planks. Sie beanspruchen alle Muskelpartien deines Körpers und setzen neue Reize in der Muskulatur. Für ihre Ausführung benötigst du weder viel Zeit noch Equipment.
Also: Nimm dir im Mai vor regelmäßig Planks in deinen Alltag zu integrieren. Teste aus, wie lange du in einer Plank bleiben kannst und steigere dich täglich um ein paar Sekunden. Du wirst merken, wie du von Tag zu Tag mehr Kontrolle über deinen Körper und deine Muskeln erlangst – also: Challenge accepted.
4. Barfuß durch den Mai
Ob im Sand, im Gras oder auf dem warmen Asphalt – das schöne Wetter lädt förmlich dazu ein, die Socken und Schuhe beiseitezulegen. Also: Nutze den Mai und versuche so oft, wie nur möglich barfuß zu laufen.
Deine Füße danken es dir, denn so kann dein Körper kleineFehlstellung korrigieren, die dir selbst kaum auffallen. Außerdem fühlen sich deine Füße viel leichter an – du wirst es spüren!
In dieser Zeit musst du auf eine spezielle Pflege deiner Füße achten. Fußcremes halten deine Haut geschmeidig und unterstützen die Regeneration. Wichtig: Hornhaut solltest du nicht entfernen, denn sie schützt deine Füße vor äußeren Einflüssen.
5. Trotz Maske ein Lächeln schenken
Das Coronavirus stellt die Menschen vor neue Herausforderungen – besonders der Mai, ist der Monat der Maskenpflicht. Alle müssen weiterhin den Mindestabstand von zwei Metern zu unseren Mitmenschen einhalten.
Auch im Umgang mit den eigenenMasken gibt es einiges zu beachten. Achte darauf, dass du deine Maske regelmäßig austauscht und täglich reinigst, um möglichst alle Viren abzutöten und das Ansteckungsrisiko zu verringern.
Doch trotz der herrschenden Krise ist es wichtig, dass alle zusammenhalten und die Freude am Leben nicht verlieren. Jeder kann etwas dazu beitragen: Versuche trotz deiner Maske anderen Menschen ein Lächeln zu schenken, denn deine Augen sagen sehr viel über deinen Gesichtsausdruck aus.
Ein kleines Lächeln kann in diesen Zeiten viel bewirken und für mehr Freude im Alltag und Umgang miteinander sorgen.
Redaktion FIT FOR FUN
*Der Beitrag „Tipps von Christine Theiss: 5 Dinge, die du im Mai schaffst“ wird veröffentlicht von FitForFun. Kontakt zum Verantwortlichen hier.
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