(HealthDay)—die Wissenschaft weiterhin entdecken Sie gesunde Stoffe, die in Lebensmitteln jenseits von Vitaminen und Mineralien. Wenn niemand das Essen bietet alles, was Sie brauchen, hier sind vier trending superfoods—alle Reich an Antioxidantien—, die gehören in Ihre Küche.
Grüner Tee wurde untersucht, für die eine mögliche Rolle bei der Bekämpfung alles von Hohlräumen zu Krebs. Unter den Sorten, matcha, die spezielle pulverisierte version verwendet, in der japanischen Tee-Zeremonie, ist besonders gesund. Es löst sich leicht in Getränke und können fügen Sie einen subtilen Geschmack auf Backwaren. In der Tat, in vielen Bäckereien, die es ist in aller Munde. Jedoch, Sie müssen nicht die Kalorien von Kuchen oder Gebäck zu bekommen Ihre Nährstoffe. Trinkt den Tee ist alle, die Sie benötigen.
Kefir ist ein fermentierter Milch mit probiotischen Vorteile, die möglicherweise sogar zu übertreffen jene von Joghurt. Es ist direkt neben Joghurt in der Molkerei Seitenschiff, aber einige Leute haben angefangen, Ihre eigenen durch den Kauf kefir Körner. Kefir fügt einen würzigen Geschmack zu Salatdressings und dips, und kann verwendet werden, als Basis für smoothies.
Zimt ist so verbreitet, dass Sie möglicherweise nicht erkennen, es hat Besondere Eigenschaften, aber es kann Schub die Gesundheit des Herzens und sogar zu kämpfen das metabolische Syndrom. Eine Studie hat herausgefunden, dass die Ceylon-oder Sri Lanka, ist die Vielfalt unter den am meisten potente anti-entzündliche Lebensmittel. Großzügig bestreuen Zimt in Kaffee, Tee und Milch, und oben auf dem Schaum, die in Ihrem Caffè Latte. Sie können es verwenden, um hinzufügen ein süßes Aroma von heißem und kaltem Müsli sowie gekochte Wurzelgemüse und Kürbisse.