Es gibt nur Tonnen von Gewichtsverlust Tipps und tricks gibt, und die Leute können nicht scheinen, um Holen, die man am besten für Sie. Was die meisten Menschen verstehen müssen ist, dass Sie in regelmäßigen übung und der richtigen Ernährung, Sie würde in der Lage sein, um gesund zu bleiben, dann ist wieder für diejenigen, die zu vergießen ein paar Pfund, Sie denken, dass Heilung oder Joghurt wäre eigentlich ein guter Weg, um zu starten.
Die Magie der Joghurt
Es besteht kein Zweifel, dass schon seit Jahren, Quark oder Joghurt ist bekannt als einer jener Lebensmittel, die helfen könnten mit dem Verlust im Gewicht. Es ist nicht nur etwas, das wäre, als eine süße leckerei, das ist eine gesündere alternative zu Eis, es ist auch bekannt, dass Inhaltsstoffe geben dem Körper viele gesundheitliche Vorteile. Einer dieser Vorteile ist die Tatsache, dass es eines der superfoods, die könnte machen, verlieren Sie Gewicht. Joghurt hat die Fähigkeit, dem Körper helfen, die Kontrolle Gewicht durch den Wegfall der Großteil der zusätzlichen Pfunde.
Beachten Sie, dass Quark oder Joghurt wird nicht magisch machen Sie Dünn, wenn Sie verbrauchen es jeden Tag seit Monaten. Wenn Sie sehen wollen, schnelle und bessere Ergebnisse, dann werden Sie sicher, dass Sie die richtige übung und Essen nur gesunde Lebensmittel. Hinzufügen von Joghurt auf Ihre Ernährung würden dem Körper helfen, verlieren mehr als 61 Prozent der Körper Fett und rund 22 Prozent Körpergewicht. Dies ist am besten für diejenigen, die Streben für einen flachen Bauch.
Die hohe Menge an calcium, die in Joghurt ist eigentlich das Geheimnis für seine Fettverbrennung Fähigkeit, dies alles nach Angaben der American Dietetic Association. Quark wird in der Lage sein, dem Körper zu helfen, halten Sie Ihren BMI Ebenen gesund, das heißt, es wird Hilfe bei Aufbau von überschüssigem Körperfett. Joghurt ist auch voll von Probiotika, die bekannt für die guten Bakterien in den Magen. Es hat die macht, halten den Verdauungstrakt reibungslos funktioniert, indem Sie beweist es mit guten Bakterien. Auf diese Weise, das Verdauungssystem in der Lage wäre, zu brechen die Nahrung leichter und erhalten alle notwendigen Nährstoffe, die der Nahrung tatsächlich.
Nach Ansicht der Forscher, dass Menschen, die mit dem Ziel, ein bestimmtes Körpergewicht durch vergießen ein paar Pfund, müssen Verbraucher etwa 18 Unzen Joghurt, aber stellen Sie sicher, es ist entweder plain, ungesüßten oder Fett-frei an jedem einzelnen Tag, bis das Idealgewicht erreicht wurde. Was so gut ist, ist, dass Sie tatsächlich es zu jeder Zeit des Tages, und Sie können sogar fügen Sie einige Früchte und Nüsse, um es in Fall, dass Sie nicht, wie es schlicht ist. Jedoch, es kommt alles darauf an, welche Art von Joghurt, die Sie möchte.
Ideal, griechischer Joghurt ist bekannt, dass die beste Wahl, wenn es um Gewichtsverlust kommt, ist, dass ist, weil es enthält 90 Kalorien mit nur 7 Gramm Zucker. Es stellt sich jedoch heraus, dass es diese Indische Art von Joghurt, die ist auch gut für die Gewichtsabnahme.
Raita Für Gewicht-Verlust
In Indien, Sie haben ein bekanntes Gewürz bekannt als raita, welcher im wesentlichen aus Joghurt, das ist gemischt mit gekochtem oder rohem Gemüse. In der westlichen Kultur, es würde bekannt werden, als eine Art dip für gekochte Umsatz. Raita ist oft gewürzt mit Koriander, Minze, cayenne-Pfeffer und anderen Kräutern und Arten, je nach Ort der Herkunft. Da ist es bereitet mit Joghurt, es ist hoch in protein, aber es ist wenig ungesund fa das es gut für die Verdauung, die zu Gewichtsverlust führt.
Laut Dr. Ashutosh Gautam, raitas Füllung, da ist es im Grunde, die Reich an Ballaststoffen. Menschen oft mix raita mit Gurke, Tomate, Kürbis, Kartoffel und andere Gemüse. Jeder raita Gericht vorbereitet ist unterschiedlich, je nach den Regionen. In einigen Gebieten In Indien, es wird serviert mit gebratenen Gramm Mehl, gepaart mit der Zwiebel-raita und es wird als ein Gaumen-Reinigungsmittel vor allem mit all den würzigen Gerichten. Raita ist nicht gerade gegessen, die gleiche Weise wie Joghurt gegessen werden in den westlichen Ländern, das ist, weil raitas sind in der Regel serviert, eine sauce, eine Beilage, dip und dressing.