Für viele Männer diagnostiziert mit Testosteron-Mangel, Gewicht zu verlieren kann helfen, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Aber bestimmte Diäten—insbesondere einer low-fat-Diät—möglicherweise in Verbindung mit einer kleinen, aber signifikanten Reduktion des Testosterons, schlägt eine Studie in Der Journal of Urology, dem Offiziellen Journal der American Urological Association (AUA).
„Wir fanden, dass Männer, die eingehalten werden, um eine Fett-restriktiven Diät zu niedrigeren serum-Testosteron als Männer auf eine nicht restriktive Diät,“ laut dem Bericht von Jake Fantus, MD, der Abteilung für Urologie, Klinik für Chirurgie, Universität von Chicago-Medizin und Kollegen von der Abteilung der Urologie an der Northwestern University Feinberg School of Medicine und der Abteilung für Chirurgie, NorthShore University Health System. „Dennoch“, die Forscher hinzufügen, „die klinische Bedeutung der kleinen Unterschiede in der serum-T über Diäten, ist unklar.“
Beste Diät für Niedrige Testosteron? Keine Einzige Richtige Antwort Noch
Dr. Fantus und Kollegen analysierten Daten auf mehr als 3100 Männer aus einem bundesweiten Gesundheits-Studie (National Health and Nutrition Examination Survey, oder NHANES). Alle Teilnehmer hatten die verfügbaren Daten, auf die Ernährung und die serum-Testosteron-Ebene.
Basiert auf der zwei-Tages-Diät-Geschichte, 14,6 Prozent der Männer erfüllten die Kriterien für eine low-fat-Diät, wie definiert durch die American Heart Association (AHA). Weitere 24,4 Prozent der Männer folgte eine Mittelmeer-Diät mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, aber wenig tierischem Eiweiß und Milchprodukten. Nur ein paar Männer erfüllten die Kriterien für die AHA-low-Kohlenhydrat-Diät, also diese Gruppe wurde von der Analyse ausgeschlossen.
Der Durchschnittliche serum-Testosteron-level war 435.5 ng/dL (Nanogramm pro Deziliter). Serum-Testosteron-Spiegel war niedriger bei Männern auf die beiden restriktive Diäten: Durchschnitt 411 ng/dL für die auf einem low-fat-Diät und 413 ng/dL für diejenigen, die auf der Mittelmeer-Diät.
Die Verbände, bereinigt um andere Faktoren, die Einfluss auf Testosteron, wie Alter, body-mass-index, körperliche Aktivität und medizinische Bedingungen. Nach der Anpassung der low-fat-Diät war signifikant assoziiert mit reduzierter serum-Testosteron, obwohl die Mittelmeer-Diät wurde nicht.
Insgesamt 26,8 Prozent der Männer hatte Testosteronspiegel von weniger als 300 ng/dL. Trotz der Unterschied in der durchschnittlichen Testosteron-Niveaus, der Anteil der Männer mit niedrigen Testosteron war ähnlich in allen Diät-Gruppen.
Niedrigen Testosteron ist sehr weit verbreitet in den Vereinigten Staaten etwa 500.000 Männer mit der Diagnose von Testosteron-Mangel-jedes Jahr. Testosteron-Mangel kann zu Problemen führen, einschließlich verminderter Energie und libido, zusammen mit physiologischen änderungen, einschließlich der erhöhten Körperfett und reduziert Knochendichte.
Neben Medikamenten, die Behandlung für niedrigen Testosteron oft mit lifestyle-änderungen, wie Bewegung und Gewicht-Verlust. Aber die Auswirkungen der Ernährung auf den Testosteronspiegel haben, war unklar. Weil Testosteron ist ein Steroidhormon, abgeleitet von Cholesterin, änderungen in Fett-Zufuhr könnte das alter der Testosteronspiegel. Diese neue Analyse, wie sich Ernährung auf die serum-Testosteron liefert den Nachweis, dass eine low-fat-Diät ist assoziiert mit niedrigeren Testosteron-Spiegel, im Vergleich zu eine uneingeschränkte Ernährung.
So welche Diät ist am besten für Männer mit Testosteron-Mangel? Die Antwort ist noch unbekannt, so die Autoren. In übergewichtig oder fettleibig Männer, die gesundheitlichen Vorteile von low-Fett-Diät, die wahrscheinlich weit übersteigen, die geringe Reduktion des serum-Testosteron. Im Gegensatz dazu, für Männer, die nicht überladen sind, zu vermeiden low-fat-Diät „kann eine sinnvolle Komponente“ von einem facettenreichen Ansatz zur Steigerung der serum-Testosteron-Spiegel.