Wie viel vitamin D kann steigern Sie Gedächtnis -, Lern-und Entscheidungsprozessen in den älteren Erwachsenen, und wie viel ist zu viel?
Eine einzigartige Rutgers-led-Studie festgestellt, dass übergewichtige und adipöse ältere Frauen, die dauerte mehr als drei mal die empfohlene tägliche Dosis von vitamin D zeigte Verbesserungen in Gedächtnis und lernen—hatte aber auch noch langsamere Reaktionszeiten. Die Forscher vermuten, dass langsamere Reaktionszeiten erhöhen die Sturzgefahr bei älteren Menschen.
Die Forscher, deren Arbeit in den Zeitschriften der Gerontologie: Serie A, die Computer verwendet, um eine Beurteilung der Auswirkungen von vitamin D auf die kognitive Funktion. Die Forscher werteten drei Gruppen von Frauen zwischen 50 und 70 Jahre alt, in einer randomisierten, kontrollierten Studie.
Eine Gruppe nahm die empfohlene Tagesdosis von 600 internationalen Einheiten (IU), das entspricht 15 Mikrogramm, vitamin D pro Tag für ein Jahr. Eine andere Gruppe nahm als 2.000 IU pro Tag und die Dritte nahm die 4.000. Alle Frauen nahmen an lifestyle-Beratung und ermutigt wurden, sich zu verlieren eine bescheidene Menge an Gewicht.
Die Forscher fanden heraus, dass das Gedächtnis und das lernen verbessert, in der Gruppe, nahm als 2.000 IU pro Tag, aber nicht in der Gruppe, die die höhere Dosierung. Unterdessen die Reaktion der Frauen Zeit zeigte sich ein trend zu langsamer auf 2.000 IE täglich und war deutlich langsamer als bei der höheren Dosierung.
„Die langsamere Reaktionszeit haben kann andere negative Folgen wie potentiell erhöht das Risiko von stürzen und Frakturen“, sagte senior-Autorin Sue Shapses, ein professor in der Abteilung für Ernährungswissenschaften an der Rutgers University-New Brunswick und Direktor des New Jersey Adipositas-Gruppe. „Dies ist möglich, da andere Forscher haben gefunden, dass vitamin-D-Supplementierung bei etwa 2.000 IU täglich oder mehr erhöhte Gefahr von stürzen, aber Sie verstanden es nicht die Ursache. Unsere team-Ergebnisse was auf eine langsamere Reaktionszeit kann eine Antwort geben. Viele Leute denken, dass mehr vitamin-D-Supplementierung ist besser, aber diese Studie zeigt, dass nicht immer der Fall ist.“
Shapses sagte 4.000 IU pro Tag könnte nicht ein problem für jüngere Menschen, aber für ältere Menschen könnte es Kompromisse zu Fuß oder mit dem Fang das Gleichgewicht um einen Sturz zu vermeiden, weil Ihre Reaktionszeit ist langsamer. Dies ist eine Vermutung, bis die zukünftige Forschung abdecken kann vitamin-D-Werte, der Wahrnehmung und fällt in einer Studie, fügte Sie hinzu.
Vitamin D—bekannt für seine Bedeutung für die Gesundheit der Knochen ist, die durch Sonne und einige Lebensmittel. Die Forscher haben auch herausgefunden, dass vitamin D hat einen großen Einfluss darauf, wie der Körper, einschließlich des Gehirns, Funktionen.
Kognitive Beeinträchtigung und Demenz sind wesentliche Probleme der öffentlichen Gesundheit, insbesondere mit zunehmendem Alter, so die Studie Hinweise. Beweise zeigen, dass vitamin D spielt eine Rolle bei der Wahrnehmung und das normale funktionieren des zentralen Nervensystems.
Mehr als jeder vierte Erwachsene von 65 Jahren und älter fallen jedes Jahr, nach dem US Centers for Disease Control and Prevention. Die jährlichen US-Maut umfasst 29 Millionen fällt, 3 Millionen Notaufnahme Besuche, die 800.000 Hospitalisierungen und 28.000 Todesfälle. Fallen führt auch zu mehr als $31 Milliarden in jährlichen Medicare-Kosten und die Kosten stark zunehmen, es sei denn, das problem ist erkannt und die Prävention betont.