Der menschliche Körper ist gut ausgestattet und unterhalten und fördern ein angemessenes Niveau der Hydratation durch die verschiedenen biologischen feedback-control-Mechanismen der Homöostase. Jedoch, diese Verordnung stützt sich auf eine ausreichende Versorgung mit Wasser. Zwar gibt es viel Mythologie Umgebung, wie viele Gläser Wasser wir alle müssen trinken täglich, um gesund zu bleiben. Viele Leute nippen an einer Wasserflasche den ganzen Tag in dem glauben, dass dadurch halten Sie gut hydratisiert, ohne die Möglichkeit in Betracht, dass es bringen könnte, Ihre Systeme zu erwarten, wie die Ebenen von Wasser und konsequent also, wenn Sie haben keinen Zugriff auf Ihre Flasche, Sie fühlen sich weit mehr durstig und leiden ein Gefühl der Trockenheit mehr als eine andere Person, die Wasser trinkt nur, wenn Sie durstig fühlen und ist perfekt hydratisiert trotzdem.
Natürlich, das problem mit Empfehlungen, wie viel jeder von uns braucht und wenn wir trinken sollten es variiert von person zu person, ändert sich mit der Körper-Gewicht -, Umwelt-und insbesondere Temperaturen und Luftfeuchtigkeit, persönliche Leistungsfähigkeit, körperliche Aktivität, Alter und Krankheit.