In eine massive neue Analyse der Ergebnisse von 277 klinische Studien mit 24 verschiedenen Interventionen, Johns Hopkins Medicine Forscher sagen, Sie haben herausgefunden, dass fast alle vitamin -, mineral-und anderen Nährstoffen Ergänzungen oder Diäten, die nicht zugeordnet werden können, um mehr Leben oder Schutz vor Herzerkrankungen.
Obwohl Sie fanden, dass die meisten der Nahrungsergänzungen oder Diäten wurden nicht im Zusammenhang mit Schäden, die Analyse zeigte mögliche Vorteile für die Gesundheit nur von einem niedrig-Salz-Diät, omega-3-Fettsäure-Ergänzungen und evtl. Folsäure als Nahrungsergänzungsmittel für einige Menschen. Die Forscher fanden auch heraus, dass Ergänzungen die Kombination von Kalzium und vitamin D kann in der Tat verknüpft werden, um ein leicht erhöhtes Schlaganfall-Risiko.
Die Ergebnisse der Analyse wurden veröffentlicht am 8. Juli in Annals of Internal Medicine.
Umfragen von den Centers for Disease Control and Prevention zeigen, dass 52% der Amerikaner mindestens einem vitamin oder anderen Ernährungs – /Nahrungsergänzung täglich. Als eine nation, Amerikaner verbringen $31 Milliarden, die jedes Jahr auf solche over-the-counter-Produkte. Eine zunehmende Anzahl von Studien-darunter das neue von der Johns Hopkins — versäumt haben, beweisen die gesundheitlichen Vorteile von die meisten von Ihnen.
„Das Allheilmittel oder eine Magische Kugel, dass die Menschen immer auf der Suche nach der Nahrungsergänzungsmittel gibt es nicht“, sagt senior-Autor der Studie, Erin D. Michos, M. D., M. H. S., stellvertretender Direktor für vorbeugende Kardiologie an der Ciccarone Zentrum für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und associate professor für Medizin an der Johns Hopkins University School of Medicine. „Die Menschen sollten konzentrieren sich auf immer Ihre Nährstoffe aus einer Herz-gesunde Ernährung, da die Daten zunehmend zeigen, dass die Mehrheit der gesunden Erwachsenen nicht brauchen, um Ergänzungen nehmen.“
Für die aktuelle Studie verwendeten die Forscher Daten von 277 randomisierten klinischen Studien ausgewertet, 16 Vitamine oder andere Nahrungsergänzungen und acht Diäten für Ihre Assoziation mit Mortalität oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und Herzinfarkt. Alle gemeinsam, Sie enthalten die erhobenen Daten 992,129 Forschungs-Teilnehmern weltweit.
Die vitamin-und andere Präparate geprüft im Lieferumfang enthalten: Antioxidantien, ?-Carotin, vitamin B-komplexe, Multivitamine, Selen, vitamin A, vitamin B3/niacin, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin D allein, Kalzium allein, calcium und vitamin D zusammen mit Folsäure, Eisen und omega-3-Fettsäure (Fischöl). Die Ernährung überprüft wurden, eine Mittelmeer-Diät, weniger gesättigte Fette (weniger Fette aus Fleisch und Milchprodukte) Ernährung, modifiziert diätetische Fettaufnahme (weniger gesättigte Fette oder ersetzen Kalorien mehr ungesättigte Fette oder Kohlenhydrate), eine reduzierte Fett-Diät, die einen reduzierten Salz-Diät bei gesunden Menschen und Personen mit hohem Blutdruck, erhöhte alpha-Linolensäure (ALA) Ernährung (Nüsse, Samen und pflanzliche öle), und erhöhte omega-6-Fettsäure Ernährung (Nüsse, Samen und pflanzliche öle). Jede intervention wurde auch der Rangfolge der Stärke der Evidenz als hoch, mäßig, niedrig oder sehr niedrig-Risiko-Auswirkungen.
Die meisten Ergänzungen, einschließlich Multivitamine, Selen, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin D allein, Kalzium allein und Eisen zeigte sich kein Zusammenhang zu erhöhten oder verringerten Risiko für Tod oder Herz-Gesundheit.
In den drei Studien von 3,518 Menschen, sah eine salzarme Ernährung bei Menschen mit einem gesunden Blutdruck, es gab 79 tote. Die Forscher sagen, Sie fanden eine 10% Reduzierung in der Gefahr des Todes in diese Menschen, die Sie klassifiziert als gemäßigten damit verbundenen Auswirkungen.
Von den fünf Studien, in denen 3,680 Teilnehmer mit hohem Blutdruck wurden auf einem niedrig-Salz-Diät, die Sie fanden, dass das Risiko von Tod aufgrund einer Herzkrankheit sank um 33%, so waren es 674 Herzkrankheit Todesfälle während der Studienzeiten. Sie klassifiziert diese intervention als moderate Beweise für eine Wirkung.
Vierzig Studien mit 134,034 Teilnehmer bewertet die möglichen Auswirkungen von omega-3-Fettsäure-Ergänzungen. In dieser Gruppe, 10,707 Menschen hatten Ereignisse wie ein Herzinfarkt oder Schlaganfall, der angibt, Herz-Krankheit. Insgesamt sind diese Studien vorgeschlagen, dass der Gebrauch von Supplementen war mit einer 8-Prozent-Reduzierung im Herzinfarkt-Risiko und eine 7-Prozent-Reduzierung in der Herz-Kreislauf-Erkrankung im Vergleich zu denen, die nicht auf die Zuschläge. Die Forscher auf Platz Evidenz für einen positiven link zu diesem Eingriff als gering ein.
Basierend auf 25 Studien in 25,580 gesunden Menschen, Daten zeigte auch, dass Folsäure war verknüpft mit einer um 20 Prozent reduzierten Risiko für einen Schlaganfall. Einige 877 Teilnehmer hatten Schlaganfälle während der versuche. Die Autoren bewertet die Beweise für einen link zu positiven Auswirkungen als gering ein.
Die Autoren weisen darauf hin, dass die Studien, die auf die größtmögliche Wirkung der Folsäure-Supplementierung auf die Reduzierung der Schlaganfall-Risiko-statt in China, wo Getreide und Körner sind nicht angereichert mit Folsäure, wie Sie in den USA So ist, Sie sagen, dieser scheinbare Schutzwirkung möglicherweise nicht anwendbar in Regionen, wo die meisten Menschen bekommen genug Folsäure in Ihrer Ernährung.
Zwanzig Studien ausgewertet, die die Kombination von Kalzium mit vitamin D in einem Nachtrag. Der 42,072 Forschung Teilnehmer, 3,690 hatten Schlaganfälle während der versuche, und zusammen genommen die Forscher sagen, dies deutet auf ein um 17% erhöhtes Risiko für einen Schlaganfall. Das Risiko Beweis dafür war, rangiert als Moderat. Es gab keine Hinweise, dass calcium oder vitamin D allein genommen hatte irgendwelche gesundheitlichen Risiken oder Vorteile.
„Unsere Analyse trägt eine einfache Botschaft, dass, obwohl es einige Beweise, dass einige Interventionen haben einen Einfluss auf Tod und Herz-Kreislauf-Gesundheit, die überwiegende Mehrheit der Multivitamine, Mineralien und verschiedenen Arten von Diäten hatte keinen messbaren Effekt auf das überleben oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen Risiko-Reduktion“, sagt führen Autor Safi U. Khan, M. D., ein Assistent professor für Medizin an der West Virginia University.
Andere Autoren zählen Muhammad U. Khan und Shahul Valavoor von der West Virginia University; Haris Riaz, von Cleveland-Klinik; Di Zhao, Michael J. Blaha und Eliseo Guallar von der Johns Hopkins; Lauren Vaughan und Victor Okunrintemi von der East Carolina University; Irbaz Bin Riaz und M. Hassan Murad von der Mayo-Klinik; Muhammad Shahzeb Khan vom John H. Stroger-Jr. – Krankenhaus von Cook County; und Edo Kaluski der Guthrie Health System.
Die Autoren erhalten keine finanzielle Unterstützung für diese Studie und deklarieren keine Interessenkonflikte.