Wenn Sie gähnen, mehr als üblich, Dank der letzten Woche wechseln die Sommerzeit, Sie nicht allein waren.
Es dauert einige Leute eine ganze Woche lang erholen Sie sich vom Gefühl, mehr träge als sonst nach dem Rollback der Uhr für Sommerzeit. Experten nennen das Phänomen „sozialer Jetlag.“
Ähnlich wie der jet-lag erfahren wir nach Flügen über Zeitzonen, verlieren eine Stunde stört unseren zirkadianen Rhythmus. Dass nicht nur wirft unser Schlaf Zeitplan, aber eigentlich hat Auswirkungen auf zellulärer Ebene, da viele biologische Funktionen sind zeitlich auf die Uhr.
„Es gibt Menschen“, sagte Steve Kay, der Direktor des USC Michelson-Zentrum für Konvergente Bioscience, der als einer der herausragenden Experten in der zirkadianen Rhythmus.
„Es wirkt sich auf die menschliche Leistungsfähigkeit. Die Daten waren klar in Bezug auf Verkehrsunfälle und es gibt auch Daten, dass es nicht so toll in Bezug auf Herz-Kreislauf-Gesundheit: Herzinfarkt nach oben gehen.“
In Kalifornien, Sommerzeit könnte ganzjährig nach Wählern im November genehmigt Proposition 7. Die Stimmzettel-Maßnahme ermöglicht den Landtag zu machen, die Sommerzeit dauerhaft, sofern Bundes-Gesetz wird geändert, um die ein verschieben erlauben.
Die Forschung zeigt, gibt es alle Arten von gesundheitlichen Bedenken, wenn es um die zirkadianen Störungen. Wenn erfahrene langfristige, wie ist der Fall mit Nachtschicht Arbeitnehmer, eine individuelle Wahrscheinlichkeit zu entwickeln Adipositas, Typ-2-diabetes oder Krebs erhöht sich, je nach USC-Experten.
OSHA enthält Sommerzeit Nebenwirkungen in seine trainings, da Unfälle am Arbeitsplatz-Wachstum von etwa 6 Prozent.
Einige Befürworter der proposition brachte die Gesundheit betrifft, wie upticks in Verkehrsunfälle und Herzinfarkte, aber der USC Experten sagen, dass Sie das Ziel verfehlen. Dauerhafte Sommerzeit würde nicht das Problem lösen; stattdessen verlängern würde-es—das hinzufügen von mehreren Tagen, social jet lag, um das Jahr.
Weniger Licht in die Uhr das ganze Jahr über Sommerzeit
Es gibt einen lange gehegten Verständnis, dass die Erfahrung von Licht, wenn Sie zuerst aufstehen ist gut für Sie, sagte USC Assistant Professor Travis Longcore, wer erforscht die nächtliche Beleuchtung. Wenn wir verschieben könnte unsere Arbeit und Schule Zeitpläne, um Platz für die Zeit zu ändern, würden wir in Ordnung sein, sagte er, aber wir nicht. Das „Sommerprogramm“ während die meisten von uns aufwachen, bevor die Sonne, Reale Folgen für die Gesundheit, wenn man langfristig.
Eine Studie auf 150.000 Krankenschwestern gefunden, dass, im Laufe von fünf Jahren, diejenigen, die arbeiteten in der Nachtschicht, hatten eine 30 Prozent höhere chance der Entwicklung von Typ-2-diabetes. Wenn Sie andere ungesunde Gewohnheiten auf top von, dass, wie Rauchen, das diabetes-Risiko stieg um das dreifache. Es gibt auch Forschung, die zeigt, dass Nachtschicht-Arbeiter sind eher zu beteiligen, ungesunde Verhalten, wie eine schlechte Ernährung oder übung Gewohnheiten.
Longcore festgestellt, eine Studie, die vier Millionen Amerikaner, zu vergleichen, wie weit östlich Sie lebten in Ihrer eigenen Zeitzone mit Krebserkrankungen. Menschen, die gelebt Westen innerhalb Ihrer Zeitzonen sah die Auswirkungen: je 20 Minuten später Sonnenaufgang bestimmte Krebsarten erhöht von 4 auf 12 Prozent. In Kalifornien, weiter-west in San Francisco wäre härter getroffen als L. A., wo die Sonne aufgeht früher, sagte er.
Ganzjährig Sommerzeit und zelluläre Funktion
Eine aktuelle Studie von Kay und seinem team hat gezeigt, dass zirkadiane Störung verändert die Art, wie Zellen arbeiten, um den Punkt der zunehmenden Krankheitsrisikos, wie Krebs.
Es ist auch eine änderung, die könnte disportionately Auswirkungen teenager, dessen Uhren sind biologisch verschoben, aufwachen später. Wenn Sie schlafen an den Wochenenden, es ist nicht nur Lethargie—es ist Biologie, Kay sagte. Das ist der Grund, warum einige Schulen verlagern Ihre Startzeiten. Eine Studie zeigte, erhielten die Schüler 34 Minuten mehr Schlaf, im Durchschnitt, wenn die Schule später angefangen.
„Wie wir Altern, unsere biologischen Uhren Verschiebung früher,“ Kay sagte.
Wenn überhaupt, sowohl Kay und Longcore Stimmen, Kalifornien, soll die Umstellung dauerhaft zu standard-Zeit, wie Hawaii und Arizona. Die Gesellschaft für Forschung der Biologischen Rhythmen verfasste einen Brief an den Autor von Proposition 7 zu unterstützen. Obwohl es bedeuten würde, früher Nächte, es würde auf die gesundheitlichen Auswirkungen verbunden, indem Sie beginnen Ihren Tag in der Dunkelheit.