Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen C und D und anderen Mikronährstoffen, teilweise in Beträgen über die vom Bund empfohlenen Werte, sind eine sichere, effektive und kostengünstige Mittel zu helfen, Ihr Immunsystem, bekämpfen COVID-19 und anderen akuten Atemwegserkrankungen, eine der Oregon State University-Forscher sagt.
Ergebnisse wurden heute veröffentlicht in der Zeitschrift Nährstoffe.
Adrian Gombart von OSU ist Linus Pauling Institute und Mitarbeiter an der University of Southampton (Großbritannien), der University of Otago (Neuseeland) und University Medical Center (Niederlande) sagen, dass die öffentliche Gesundheit Beamten sollten einen klaren ernährungsphysiologischen Empfehlungen zur Ergänzung der Nachrichten über die Rolle von hand waschen und Impfungen bei der Verhinderung der Ausbreitung von Infektionen.
„Rund um die Welt, akute Infektionen der Atemwege töten mehr als 2,5 Millionen Menschen jedes Jahr,“ sagte Gombart, professor für Biochemie und Biophysik in der OSU College of Science und principal investigator an der Linus Pauling Institute. „Inzwischen gibt es eine fülle von Daten zeigt, dass die Rolle gute Ernährung spielt bei der Unterstützung des Immunsystems. Als Gesellschaft müssen wir tun, einen besseren job zu bekommen, diese Botschaft zusammen mit den anderen wichtigen, häufiger Nachrichten.“
Bestimmte Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren haben wichtige Aufträge zu spielen, zu helfen, Ihr Immunsystem, sagt er. Insbesondere vitamin C, vitamin D, Zink und omega-3-Fettsäuren in Fisch gefunden, Docosahexaensäure, auch bekannt als DHA, sind wichtig für die Funktion des Immunsystems.
„Die Rollen, die Vitamine C und D spielen in der Abwehr sind besonders gut bekannt“, sagte er. „Vitamin C hat Rollen in mehreren Aspekten der Immunität, einschließlich das Wachstum und die Funktion der Immunzellen und Antikörper-Produktion. Vitamin D-Rezeptoren auf Immunzellen auch Auswirkungen auf Ihre Funktion. Dies bedeutet, dass vitamin D beeinflusst tiefgreifend das Ihre Reaktion auf Infektionen.
„Das problem ist, dass die Menschen einfach nicht Essen, genug von diesen Nährstoffen. Dies könnte zerstören Ihre Widerstandskraft gegen Infektionen. Wir werden folglich sehen, eine Zunahme der Krankheit und all die zusätzlichen Belastungen, die entlang gehen mit dieser Zunahme.“
Das ist, warum die Forscher drängen darauf, dass nicht nur eine tägliche multivitamin, aber Dosen von 200 Milligramm oder mehr vitamin C (höher als die vorgeschlagenen Bundes-Richtlinien von 75 Milligramm für Männer und 50 für Frauen) und 2.000 internationalen Einheiten von vitamin D, anstatt der 400 bis 800 empfohlen, je nach Alter.
Die Anteile sind riesig, Gombart Noten. Jedes Jahr influenza allein hospitalizes Millionen und tötet mehrere hunderttausend weltweit.
„Eine Reihe von standard öffentlichen Gesundheit Praktiken wurden entwickelt, um zu helfen, die Ausbreitung und Auswirkungen von respiratorischen Viren: regelmäßiges Händewaschen, die Vermeidung von denjenigen zu zeigen, die Symptome der Infektion, und für den Husten,“ sagte Gombart. „Und für bestimmte Viren wie influenza -, es gibt jährliche Impfkampagnen.“
Es besteht kein Zweifel, dass Impfstoffe, wenn verfügbar, kann das wirksam sein, aber Sie sind nicht narrensicher, sagt er.
Gombart, betont, dass die aktuellen öffentlichen Gesundheit Praktiken—unter Betonung der sozialen Distanzierung, hygiene und Impfungen sind wichtig und effektiv, aber in der Notwendigkeit von ergänzenden Strategien. Ein Ernährungs-Fokus auf das immun-system könnte helfen, minimieren die Auswirkungen von vielen Arten von Infektionen.