(HealthDay)—Als coronavirus breitet sich weiter aus über Amerika, sind die Menschen in einigen Gebieten unter Quarantäne gestellt werden. Konferenzen, Sport-Veranstaltungen und Reise-Pläne abgesagt, während die hand sanitizer und WC-Papier ist Fliegen aus den Regalen.
Hinter der Suche nach einem gut bestückten bunker, wie kann man lernen zu Leben, mit dieser neuen Normalität?
Ein wichtiger Schlüssel, um das Leben mit der drohenden Gefahr von diesem virus, ist die Flexibilität, sagen Experten.
„Sie müssen bereit sein, zu ändern, wie sich die situation ändert, und es ist wahrscheinlich zu halten, die änderung für eine Weile. Dies ist eine gute Zeit, um zu überlegen, was Sie tun würden, wenn Ihr Kind die Schule geschlossen? Wenn Sie hatte, um zu arbeiten, wer könnte Sie zählen?“, sagte Robin Gurwitch, ein Psychologe an der Duke University Medical Center in Durham, N. C.
Leben mit der Unsicherheit
Gurwitch, sagte Unsicherheit führt zu hoher Angst und Panik. Sie sagte, das ist wahrscheinlich einer der Gründe, warum Menschen gewesen Horten Dinge wie hand sanitizer und WC-Papier.
Während alle viralen Ausbruch „eines der Dinge, das hilft, reduzieren Angst und Bange wird, wenn wir eine sehr klare und unified-messaging von angesehenen Beamten. Viren sind nicht politisch, Sie sind ein Thema der öffentlichen Gesundheit anzusehen,“ Gurwitch erklärt.
„Was ist die Schaffung von mehr not jetzt ist, dass es wirklich unterschiedliche Nachrichten gibt. Wenn das passiert, beginnen Leute das füllen von Lücken in der messaging-sich selbst, und Sie denken, Sie sind nicht alles gesagt hat. Das ist, wenn Sie bekommen Panik-Kauf“, sagte Sie.
„Coronavirus hat ziemlich wenig von unserem Gefühl der Kontrolle. Aber den Kauf versorgt ist etwas, was ich kontrollieren kann. Kann ich wissen, dass ich genug versorgt. Und es macht mich das Gefühl, ‚ich habe dies,'“ Gurwitch sagte.
Hier sind einige zusätzliche Schritte, die Sie ergreifen können, um wieder ein wenig Normalität in Ihr Leben.
Zu Hause
Viele Leute wurden gefangen kurz und nicht über eine Versorgung von hand-sanitizer, aber Seife und Wasser sind in Ordnung. „Zu Hause, die Sie nicht brauchen, Alkohol-basierte sanitizer. Seife und Wasser sind auch sehr effektiv,“ sagte Chunhuei Chi, Direktor des Zentrums für Globale Gesundheit an der Oregon State University.
Chi sagte, wenn Sie nach Hause kommen, die Hände gut waschen, und reinigen Sie Ihr Handy mit Alkohol, oder stellen Seife und ein wenig Wasser auf einem Papier Handtuch, reinigen Sie Ihr Telefon und sofort trocknen.
Vergessen Sie nicht, reinigen Sie Oberflächen, die alle berührt oft—Türklinken, WC-Griffe, Armaturen und Fernbedienungen.
Aus und über
Das Leben geht weiter, und Sie müssen arbeiten, zur Schule gehen und Einkaufen. Wenn Sie Ihr Haus verlassen, Chi vorgeschlagen, tragen Gewebe mit Ihnen. Wenn Sie brauchen, um eine Tür zu öffnen, schnappen Sie sich einen Einkaufswagen oder sogar push-Aufzug-Taste, verwenden Sie ein Gewebe zu erstellen, die eine Barriere zwischen Ihnen und dem Objekt. Wenn Sie die hand sanitizer—mit mindestens 60% Alkohol—er sagte, Sie können es verwenden, um zu desinfizieren Ihre Hände.
„Dieses virus ist sehr empfindlich auf Alkohol,“ Chi sagte.
Viele Läden halten sanitizing wipes durch Ihre Karren für Sie die Klinke zu putzen, bevor Sie Einkaufen.
Dr. Debra Spicehandler, co-Chef der Infektionskrankheiten an der Northern Westchester Hospital in Mount Kisco, N. Y, sagte, es ist wichtig, die Aufmerksamkeit auf potenziell gemeinsame Quellen der Infektion.
„Nach dem berühren der Stifte, Geld, Kreditkarten, oder auch Salz-und Pfefferstreuer, versuchen Sie, verwenden Sie hand sanitizer sofort. Wenn Sie nicht können, berühren Sie nicht Ihre Hände, um Ihr Gesicht,“ sagte Sie.
Und, Spicehandler sagte, überspringen Händeschütteln verzichten.
Reisen
Reisen wird immer mehr zu einer Herausforderung. Die US-Centers for Disease Control and Prevention ist, die besagt, dass Menschen, die aufschieben Kreuzfahrtschiff Reisen für jetzt. Das gilt besonders für alle, die mit einer zugrunde liegenden chronischen Erkrankung, die möglicherweise Sie an der größeren Gefahr aus dem Corona-Virus, wie Herz-oder Lungenerkrankungen oder diabetes. Während Sie möglicherweise nicht erhalten Ihr Geld zurück, Ihr cruise line kann Ihnen eine Gutschrift für eine zukünftige Kreuzfahrt.
Die CDC ist die Beratung von Menschen nicht zu Fliegen in Länder, in denen Corona-Virus ist weit verbreitet, wie China, dem Iran, Italien und Südkorea. Überprüfen Sie die CDC-website, bevor Sie International unterwegs. Die CDC sagte, der Flugverkehr an sich ist nicht wahrscheinlich, ein problem zu sein.
Dr. Krystina Woods, Direktor der Infektionsprävention an der Mount Sinai West in New York City, erklärt, „Flugzeuge tun haben, gefilterte Luft. Nähe [zu jemandem, der krank ist], ist die eine Sache, die möglicherweise über, und Sie haben nicht viel Kontrolle darüber, wer neben Ihnen sitzt im Flugzeug. Aber Sie haben die Kontrolle darüber, ob Sie Ihre Hände waschen oder berühren Sie Ihr Gesicht.“
Wenn Sie sich entscheiden, zu stornieren, einen Flug, eine Politik auf ob oder nicht, können Sie erhalten eine Gutschrift oder Rückerstattung variieren, so überprüfen Sie bei Ihrer Fluggesellschaft.
Große Ereignisse
Zumindest für die absehbare Zukunft, es wird wichtig sein zu überprüfen, ob oder nicht ein Ereignis noch stattfindet. Eine Reihe großer Konferenzen und Veranstaltungen wurden verzögert oder abgebrochen ist, aus einer fülle von Vorsicht. Die großen kalifornischen Musik-festival Coachella wurde verschoben auf den Herbst. New York angehalten seine großen auto-show bis August, und das South by Southwest Festival in Austin, Texas, wurde abgebrochen.
„Innen-Versammlungen, insbesondere solche mit 1000 oder mehr Menschen, die vermieden werden sollten,“ Chi sagte.
Lernen mit dem Risiko Leben
„Es gibt eine Menge von Bedenken an der Grenze zur Panik, vor kurzem. Aber die meisten Menschen, die den virus bekommen haben relativ kleine Krankheit und die Mehrheit sind immer besser“, erklärt Woods.
Gurwitch geraten, bleiben up-to-date über die situation, die durch die Prüfung zuverlässige Quellen von Informationen, wie der CDC. Und nehmen Sie die Schritte, die Sie zur Kontrolle Ihrer persönlichen und familiären situation.