Der Corona-Virus-Pandemie verursacht hat Zehntausende von Todesfällen auf der ganzen Welt und schob den großen Volkswirtschaften ins Trudeln. Über die Auswirkungen, die fast alle von uns wird das Gesicht psychischen Herausforderungen—versucht, zu pflegen, eine verantwortungsvolle soziale Distanzierung Regime ohne ein Abgleiten in die psychische isolation und Einsamkeit.
Wenigstens sind wir alle im selben Boot, und das Elend liebt Gesellschaft, Recht?
Tatsächlich, wir sind nicht alle im gleichen Boot. Verallgemeinerungen darüber, wie die COVID-19 lockdown auf uns auswirkt, übersehen die Menschen haben unterschiedliche Persönlichkeiten. Wir alle reagieren unterschiedlich auf wechselnde situation.
Extravertierte und introvertierte
Nehmen Sie Bob, zum Beispiel. Nach zwei Tagen von zu Hause aus arbeiten Bob konnte nicht warten, um zu versuchen, eine soziale Trinkwasser-Sitzung über Zoom. Aber trinken Sie ein Bier vor seinem laptop war einfach nicht das gleiche. Er fragt sich, wie er zurecht in den kommenden Wochen und Monaten, eingepfercht innen und Weg von seinen Freunden.
Er fragt sich, dieses auf einen Anruf seiner Schwester, Jan: „ich könnte nicht bekommen, coronavirus, aber ich werde cabin fever!“
Jan versteht nicht, Bob ‚ s agitation oder warum ist er so besorgt um zu Hause zu bleiben. Wenn Jan das Gefühl, schlecht über alles, es ist die Schuld der Realisierung Sie vielleicht tatsächlich genießen die Apokalypse—ruhige Abende zu sich selbst, fernab von der Hektik des Alltags. Bliss!
Jan und Bob sind Archetypen des Menschen, die wir alle gut kennen. Bob ist der Klassiker extravertierte. Er ist gesprächig, gesellig und sehr sozial. Jan ist ein introvertierter Mensch. Sie genießt die Einsamkeit und findet laut Bob ein bisschen zu viel.
Verschiedene Menschen, verschiedene Reaktionen
Unterschiede in extraversion-introversion entstehen in der frühen Lebensdauer und sind relativ stabil über die Lebensspanne. Beeinflussen Sie die Umgebungen, die wir suchen und wie wir auf diese Umgebungen.
In einer aktuellen Studie, extravertierte und introvertierte Menschen wurden gebeten, eine Woche zu verbringen Eintritt in die höheren Ebenen der extravertierte-typisches Verhalten (als gesprächig, gesellig, etc). Extravertierte erntete mehrere Vorteile, darunter verbesserte Stimmung und Gefühle der Authentizität. Umgekehrt, introvertierte erlebt keine Vorteile, und berichtet, müde und reizbar.
Die soziale Distanz Regeln, auf die wir alle versuchen zu halten sind wie ein Spiegelbild dieser intervention. Jetzt ist es an der extravertierte, die handeln aus dem Charakter, und wer wird wahrscheinlich verminderten Wohlbefinden in den kommenden Wochen und Monaten. Introvertierte, auf der anderen Seite wurde die Ausbildung für diesen moment Ihr ganzes Leben.
Warum introvertierte Menschen finden, die Trennung leichter zu behandeln als extravertierte? Die meisten offensichtlich, Sie sind eher weniger motiviert, zu suchen, soziale engagment. Introvertierte Menschen neigen auch dazu sich weniger zu spüren Freude und Aufregung. Dies kann machen Sie weniger anfällig für die Langeweile, die werden plagen viele von uns als soziale Distanzierung zieht sich in die Länge.
Suchen tiefer
Andere Aspekte unserer Persönlichkeit können auch unsere Form der stressverarbeitung während der isolation. Betrachten Sie die restlichen vier Züge in das Big Five persönlichkeitsmodell:
Menschen die hohe Gewissenhaftigkeit, die sind besser organisiert, weniger distractable und auch flexibler, leichter einzurichten und zu halten, um einen strukturierten Tagesablauf, wie viele Experten empfehlen.
Menschen die hohe Verträglichkeit, die neigen dazu, höflich zu sein, mitfühlend und kooperativ, werden besser ausgerüstet, um zu verhandeln, Leben in die Taschen der Familienmitglieder oder Mitbewohner.
Menschen die hohe Offenheit für neue Erfahrungen, die dazu neigen, neugierig zu sein und einfallsreich, wahrscheinlich absorbiert werden in Büchern, Musik und kreative Lösungen, um der Hektik von lockdown.
Im Gegensatz dazu, Menschen die hohe Neurosen, die sind anfälliger für stress und negative Emotionen als Ihre stabile peers, werden die meisten at Risiko für Angst und depression in diesen herausfordernden Zeiten.
Natürlich sind das alles Verallgemeinerungen. Introvertierte Menschen sind nicht immun gegen die Einsamkeit, und mit mehr anfällige Persönlichkeiten gedeihen kann, mit den richtigen Ressourcen und soziale Unterstützung.
Leben in der Kapsel
Für einige, Leben unter lockdown könnte fühlen, wie das arbeiten auf einer Raumstation oder Antarctic research facility. Welche lehren können wir ziehen aus der persönlichkeitsforschung in diesen extremen Umgebungen?
Dass die Forschung zeigt, dass Menschen, die emotional stabil, selbstsicher und autonom, zielorientiert, freundlich, geduldig und öffnen Sie neigen dazu, besser zu bewältigen, in extremer isolation. Insbesondere wurde festgestellt, dass „‚gesellig [Lesen angenehm] introvertierte Menschen“ – wer genießen, müssen aber nicht, die soziale Interaktion—scheinen optimal geeignet für die Kapsel zu Leben.“
Zu verwalten, wie können wir am besten in unseren ebenerdigen und nicht-polar „Kapseln“ wir könnten Sie danach Streben, einige der Qualitäten oben erwähnt: ruhig und organisiert, bestimmt, aber geduldig, selbständig, aber verbunden.
Lonelineness gegen die Zeit allein
Der Corona-Virus-Pandemie kam auf den Fersen von dem, was einige beschreiben als eine „Epidemie Einsamkeit,“ doch diese Schlagzeilen werden können, übertrieben. Wieder ein Teil was fehlt in solchen Beschreibungen ist die Tatsache, dass die Wolken für einige sind silver linings für andere.
Einen Kontrapunkt zu den sogenannten Einsamkeit Epidemie ist die Studie „aloneliness“, die negativen Gefühle vieler Erfahrung als ein Ergebnis der nicht genügend Zeit allein verbracht. Wie Anthony Storr schrieb in der Einsamkeit: Eine Rückkehr zu sich selbst, „Einsamkeit kann als therapeutische als emotionale Unterstützung,“ und die Fähigkeit, allein zu sein, ist genauso eine form der emotionalen Reife als Fähigkeit zur Nähe der Anlagen.